Povrtni sirovi koktel smoothie

 Najbolji obrok  od voća, povrća i zelenja je onaj pretvoren mikročestice.  Difuzijom stanica postiže se učinkovitiji efekat transportiranja fitonutritivnih vrijednosti u naše stanice, tako se one najbrže opskrbe hranom koja im je itekako potrebna za funkcioniranje i za održavanje zdravlja cjelokupnog organizma. U našoj prehrani važno je voće, povrće, zelenje i sjemenje, odnosono orašasti plodovi sirovi, nepečeni i ne kuhani.
Najbolje je poštivati  protokol sirovojelstva  u omjerima 75:20:5 ( 75% voće i zelenje, 20% povrća i 5  orašastih plodova i sjemenja)

 

 

 

 

 

 

 

 

Sastojci:

-          1 svježa crvena paprika

-          1 ili 2 svježe rajčice

-          1 manji svježi krastavac

-          Komad celera, korijen

-          Pola češnja

-          Komadić luka

-          1 žličica himalajske soli (opcionalno)

-          2 dcl vode

 

Sve sastojke staviti u blender, miksati do fine strukture

 

Najjednostavnije i najbolje je popiti smoothie od povrća, nakon što ste dovoljno kozumirali zelene k
ašaste sokove s voćem.